전체 글1 [건강정보] 오메가3 왜먹어야 할까? 오메가3 알고먹자! 안녕하세요 같이 공부하고 운동하는 블로그 헬스(HEALTH STUDY)입니다. 오늘은 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해서 먹는 오메가3에 대해서 알아보려고 합니다. 오메가3가 건강에 좋은건 알고있지만 어디에 좋고 어떤종류가 있는지는 모르시는 분들이 많습니다. 오늘 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!! 오메가-3는 우리몸의 필수 지방산의 한 종류로서 몸속에서 자연적으로 생산되지 않는 물질입니다. 그렇기 때문에 음식이나 약으로 섭취해 줘야하는데 보통 어떤 음식에 들어있나? 생선류인 고등어, 청어, 연어, 멸치 등 견과류인 호두에 함량이 돼있기로 알려져 있습니다. 하지만 매일같이 챙겨먹을수 없는경우가 많기 때문에 많은 분들이 영양제로 섭취하고 있습니다. 이중 동물성과 식물성 오메가-3로 나뉘는데요 무조건 식물성을 먹어.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음
